篮球教学:从0开始练运球(入门系列)

上一篇,我们提到了投篮(篮球教学:从0开始练投篮(入门系列)),今天来说说运球怎么入门。

要说运球,相对投篮而言,更好练习。特别是如果你肯下功夫,可以在比较短的时间内提高。

单手运球,左右手,各五十次。注意要抬头(非常关键,很多人刚练习运球的时候不抬头,养成了一个很不好的习惯),背部要直,用球要用力(让球在手中停留时间更长,速度更快)

双脚同时落地,以一只脚为轴心脚进行转身,转身之后注意球要往另外一只手去(防止转身后被掏球)

运球的美妙之处就在于,每个动作都有用,每个动作都能衔接。再配合一些步伐,可以创造出非常丰富的进攻手段。

5.赛前运球的动作,我一般先是大力运球,非常用力(如果没有接到球,球能弹起来的高度比人高的程度,这个动作可以快速熟悉球),然后就是练几个动作(高频率高度低的八字运球,大幅度的体前变向,高频率的胯下,高频率的背运,大幅度单手体前左右运球,大幅度单手侧面前后运球,SHAMGOD组合技)

7.练习运球要针对性练习,特别对于初学者,不要想着靠打点野场球就能提高运球水平,那些运球好的,无一个不是在场下大量练习运球的人。

9.用重球练习运球,进步会更快(但是千万别依赖重球,不要想着买了重球,自己就能提高。最关键的还是要持续性、针对性、高强度练习)

10.运球要体会一下手指触球的感觉。(可以看下这篇文章:【重磅】手指,手腕,手型的正确练习方式!!!(五星推荐))

网上关于运球的教程数不胜数,但是基本都是重复的东西,换成不同的人来讲,要点就那么些,而且实用的动作也就那些,大家最后运球比的就是,看谁更注意细节,看谁更熟练掌握,看谁身体素质更好。所以只要基本的原则(比如抬头运球,比如运球要用力)没错,那么剩下的,就只需要你不断苦练了。如果大家运球方面有什么问题,可以给我发消息或者留言

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