【排球】正面双手垫球的要领

最近小编教院队里面的师弟师妹打排球,他们都觉得垫球都有点难,一个多星期都没有把正面双手垫球联系好。所以今天找来正面双手垫球的要领,希望可以帮助到初学排球的亲。

初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。

抱拳式:两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。

正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球。

插:及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。

提:由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

Related Posts

【高清组图】贵阳市第十四届运动会网球比赛开赛

11月23日,贵阳市第十四届运动会网球比赛在观山湖区金…

视频]大威廉姆斯夺得世界女子网球年终总决赛单打冠军

央视网消息(国际时讯):来关注国际体坛的消息。2008…

热血演绎梦想拼搏点亮风采!您的市运会图库已更新

市体育局党组副书记、副局长,市网球协会会长陆檩为网球(…

垫球技术你值得拥有

排球垫球是一项最基础的技术动作,除了正常的原地垫球之外…

阳光体育公益行第二站走进深圳市艺术高中深圳中塞女排球员现场教学示范

“奋斗龙华,阳光体育公益行”系列活动,图片来源于深圳澳…

于德陆首拿全国冠军 终于甩掉千年老二称号

3月22日下午,2011中国职业斯诺克巡回赛“沙洲优黄…

发表回复

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注